八千代 整骨院 ストレッチ 筋トレ 腰痛 背中 肩こり 痺れ

トレーニングとストレッチは全く別のもの・目的があります。
トレーニングをすると筋肉は硬く、強くなります。
そのままにしておくと炎症がでてしまい、硬く怪我をしやすい筋肉の完成です。

ではどうするか？

硬くなった筋肉をストレッチで伸ばして怪我をしずらい、質の良い状態にしてあげるのが重要です！

ストレッチのやり方は難しいので、八千代台船橋整骨院スタッフまで！！

八千代台船橋整骨院菅野