腰痛腰痛その８
腰痛予防でも、1番難しく、極端に重要ではないのですが、
背筋を鍛えることです。
気をつけて頂きたいのは、タイミングとやり方が、重要です。
痛みのある時、筋緊張を起こしている時は、やらない方がいいと思います。
やり方も腰を反ってしまうやり方は逆に痛めてしまあことも多く、スポーツジムで器具を使わないと難しいですね。自宅でやるなら、腹筋を多く鍛えましょう。お年を召された方は、やめましょう。
分からない方は、当院まで来院して下さい。

八千代台 整骨院 船橋