膝が痛くならないように、階段で筋肉トレーニングをする方がいますが、筋肉はたしかにつきやすいのですが、膝への負担が大きいので、平坦な道をちょっと長めに歩いて下さい。
無理は禁物です。
あせらず、筋肉トレーニングはして行きましょう。

膝を守るのは、筋肉です。

八千代台 整骨院 ミッキー