今回はむくみについてです。
多くの女性はむくみに悩んだりされてるかと思います。
むくみの原因としてはカリウムの不足と筋肉硬さからです。よく、むくむと脚が太くなるとか水分の摂りすぎなど言われますが決してそんなことはありません。
カリウム＝ミネラルと考えると簡単かもしれません。
不足すると、高血圧やむくみの原因になると言われています。また、筋肉の収縮にも関わっているので、痙攣を起こしたり、また、倦怠感や食欲の低下をもまねくようです。夏ばては、暑さで汗を沢山かいたときにカリウムも一緒に流出し、不足の状態になる事で生じる事もあります。
なのでしっかり筋肉をほぐすようにマッサージ、身体を温めたり、ストレッチは欠かせません。
もしこういった事がございましたら気軽にお越しください。

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