これからどんどん暑くなってきます。脱水症状には気を付けてください。とにかく、こまめに水分をとることです。とくに就寝前や起きてすぐ、入浴する前後、運動をする前後、運動中、そして飲酒後は、必ず水分をとってください。お酒飲んだあとも？？と思うかも知れませんがアルコール摂取したあとは体の水分が尿などで出てしまうため脱水になります。トイレに行きたくない！と思っているかたも、尿はもともと血液です。なので排尿することにより体の中の血液を入れ変えることができます。そう考えたらトイレに行きたくなってきませんか？体内の水分を入れ変えるためにも水を飲みましょう！