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船橋整骨院BLOG
- 私の筋トレ物語・・・（２）
- 2021/07/02
こんにちは！
前回に引き続き、私の筋トレについて更新させて頂きます！
まず、筋トレとは何に気をつけるべきか、どのくらいの回数を、どのくらいの量から初めて、どんな筋トレがいいのか、、
何もわからないのでネットで検索・・・
便利な世の中ですね♪
調べてみるといくつかポイントがあるようで、そのうちの一つをご紹介します！
ポイント①【ターゲット】を意識する・・・筋トレを行う際に大切にしたいことは、鍛える目的・鍛える部位をしっかり意識すること！！
「何のために」「どこを」鍛えるのか意識！！鍛えたい筋群の動きを確認しながら行うとよい！！！
とのこと。何やら初心者には難しそうですが、、、
私の目的は、【身体が痛くならない為に！！！！健康の為に！！！筋肉量を２０代に戻すために！！！！（笑）】
どこを行うかは、【腕も脚もお尻も背筋も肩回りも腹筋も・・・（あれ、全てになってしまう・・）でもまずは、脚と腹筋から！！！！】
目標もおおざっぱに決まったところで
具体的に何を参考にして筋トレを行うかは、また次回更新いたします♪
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